プロフィール 磯山さやか(いそやまさやか タレント・グラビアアイドル) 1983年10月23日生 茨城県出身 A型 身長155cm 趣味はスポーツ観戦・ゴルフ 特技はスコアブックつけ(高校3年間野球部マネージャー) ぽっちゃりした柔らかそうな体型と優しくて可愛い笑顔が男性に超人気のモテ女子！
作成2013年 更新2020/3/24
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磯山さやかさん愛用スキンケアコスメ＆ダイエット法2017・2016
ちょうど良いぽっちゃり感ある奇跡のボディを持つ磯山さやかさんが語った、自身のダイエット法や運動法・美肌の秘訣をご紹介。
磯山さやかさんのダイエット法・ぽっちゃり体型を維持する方法
「食事はよく噛むのがマイルール。目標は30回以上。」
「20代の頃は好きなだけ飲み食いしていた。
でもやばいと思ってから食事を減らせば、徐々に元の体重に戻った。28才くらいからは元に戻らなくなり、ぽっちゃりとデブは紙一重なので、ぽっちゃりでもメリハリのあるスタイルを維持するために、食べ方を変えた。最初は野菜からたっぷり食べて、炭水化物は少なめにする。」
※ぽっちゃりボディを維持している磯山さやかさんのように、炭水化物を制限している芸能人は、佐々木希・ローラ・筧美和子・広瀬アリス・中村アン・黒木メイサさんなど。
スタイル抜群の女優 長澤まさみさんは「炭水化物抜きは定番のダイエット法。」・超細くて美肌の波瑠さんは「太りやすいタイプ。日頃から炭水化物は控えめ。」と語っている。
※ストイックに運動する田中みな実さんは「痩せすぎて貧相にならないようにお米をよく食べるよう意識している。」とコメント。
「外食後は30分くらい歩く。お酒を飲んでも、翌朝むくまない。」
※体型維持のために、歩くことを意識している芸能人は、竹内結子・深田恭子・佐藤江梨子・水原希子・小倉優子・橋本マナミ・仲間由紀恵・佐野ひなこ・小西真奈美さんなど。
超細い指原莉乃さんは「休日はとにかく歩く。」と美容雑誌で語っている。
「鏡で自分の裸をチェックするのが日課。太った？と思ったら食事を調整したり、歩く時間を増やしたりする。毎日の体型の変化を見逃さなければ、一気に太ることはない。」
磯山さやかさんの美肌を作る愛用スキンケアコスメ
「SK-Ⅱを使い始めて肌の調子が良くなったので、化粧水・美容液・クリームを愛用。
SK-II フェイシャルトリートメント エッセンスは想像以上に肌に合って、感激した。セルミネーション オーラエッセンスを使い始めて、シミが気にならなくなった。SK-II ステムパワー リッチクリームはロングセラーなのがわかるくらい、ものすごい保湿力と弾力が感じられるクリーム。」
※磯山さやかさん愛用SK-Ⅱは、小倉優子・綾瀬はるか・橋本マナミ・三浦理恵子・モデル鈴木えみ・笛木優子・有村架純・マギー・おのののか・河北麻友子・佐野ひなこ・田中みな実さんも愛用し、絶賛ずる高級コスメ。
※SK-Ⅱの化粧水フェイシャルトリートメント エッセンスは使用感がすごくサッパリしているので、はじめは保湿力が不安になるが、使い続けると清らかな清潔感が生まれ、確実に肌が変わる印象。
「スキンケアの最後に、THREE コンディショニング SQオイル
愛用。好きすぎて夜用を朝にも愛用。アロマの香りに癒される。顔のむくみをとるマッサージの滑るも良くなる。」
※磯山さやかさん愛用オイルTHREE SQオイル
橋本マナミさんも愛用で、深い眠りにいざなうような、明るく甘やかで心やすらぐ柑橘系の芳香。5種の精油と7種の植物油・2種の植物エキス配合の香り高い美容オイル。
「半年に一回、肌のスペシャルケアに銀座ソラリアクリニックの美容レーザーにシミ取りに行く。
混合肌なので、毛穴を引き締めること保湿が大事。毛穴の引き締めにはいつも通っている整体のスーパーリフテック 炭酸ミストを、炭酸美容が流行った時から愛用している。朝使うと肌が元気になる。夜は洗顔後に冷水でパッティングする。」
※磯山さやかさん以外に整体に通う女優は、米倉涼子・壇蜜・飯豊まりえ・石原さとみ・池田エライザ・新垣結衣・香里奈・本田翼さんなど。定期的に歪んだ身体のメンテナンスに行くと、痩せやすく美しい身体に。
※お風呂上りや洗顔の最後に冷水を使うと毛穴が引き締まり、美肌に。
「大好きなフランキンセンスの香りのTHREE バランシング クレンジング オイルを愛用。
しっかりメイクもスルッと落ちる。THREEやロクシタンは、精油ベースの香りが大好きで愛用中。ロクシタン イモーテル インテンス クレンジングフォームは、泡が肌に吸いつくように密着するところが好き。洗い上がりも優しい。」
※磯山さやかさん絶賛のロクシタン
菜々緒・モデル比留川游・ダレノガレ明美・白石麻衣・国仲涼子・中村アン・モデル美香さんも愛用。
L’OCCITANE 公式
「酵素をとれるように生野菜を食べる。」
※人気女優の篠原涼子・内田有紀さんも磯山さやかさんと同じように、意識して生野菜を食べると語っている。
磯山さやかの美容法＆ダイエット法2015～2013
「ゆるいヨガをする。痩せすぎず、太り過ぎず、ぽっちゃりをキープする。」
※磯山さやかさんのぽっちゃりスタイルをキープするヨガは、長谷川京子・本田翼・筧美和子・麻生久美子・二階堂ふみ・田中みな実・田丸麻紀さんも実践。
※ホットヨガスタジオ美温
に通う佐田真由美さんは「ホットヨガは究極のデトックス法」と語っている。
「化粧水→オイル→クリームの順で、毎日スキンケアをする。
THREEスリー コンディショニングSQオイルは、スーと肌に吸い込まれる柑橘系のオイル。驚くほど浸透が良い。乾燥が気になった時にいつでも塗れるように、ニベアクリームはバッグに常備。顔に身体にも指先にも使えるのが良い。私の常備薬で10年以上リピート。ニベアクリームは安いのに優秀。べたつかないところもお気に入り。」
※磯山さやかさんが持ち歩くコスメ ニベアクリーム
壇蜜・佐々木希・おのののか・横山めぐみ・木村文乃・柳ゆり菜・国仲涼子・美容家の神崎恵・安達祐実・大政絢さんも愛用。
1人1個必須のベストセラークリーム。
「乾燥肌なのでスキンケアは保湿重視。メイクさんたちが使っているライスフォースを愛用。ドゥラメールを両手で温めてから、肌になじませるととにかくしっとり。日焼けで肌がごわつく時も乾燥でカサカサになった時も、しっとり落ちついた肌にしてくれる。」
※磯山さやかさん愛用スキンケアコスメ ライスフォース
橋本マナミ・水野美紀・吉木りさ・木南晴夏・新川優愛・河北麻友子・小倉優子・高橋愛・内田理央さんも愛用。ぷるぷる潤う！絶対使ってみるべき。
ライスフォース口コミ使用感想
「ヴェレダ ざくろ ボディオイルを使い始めてから、肌が落ち着いた。塗り忘れると翌日肌が粉を吹いていたりすることも。のびがいいから時短ケアに。6年くらいリピート。ザクロの種子オイルが肌の老化と乾燥に効く。」
※磯山さやかさんがリピートするボディケアコスメ
ヴェレダ ボディオイルは、馬場ふみか・本田翼・筧美和子・三吉彩花・泉里香・福原遥・橋本マナミ・紗栄子・永野芽郁・熊田曜子・ローラさんも愛用。
超ロングセラーアイテムなので、肌が乾かない安心感がすごい。
「保湿アイテムは質感重視で、ベタつかないものを選ぶ。
肌がきれいな韓国の知人がSK-Ⅱがいいよとすすめてくれた。SK-II フェイシャルトリートメントマスクは、週1で使うと翌朝はもっちり。2年くらいリピート。日焼け止めをとにかく重ね塗りし、こまめに塗りなおす。肌を乾燥させないことも大事。日焼け止めも保湿までできるものを選ぶ。日焼けした日の夜は、徹底的に保湿。」
※超美白肌の檀れいさんは「日焼けをしたら肌を冷やす。」と語っている。
「納豆は週に3～4回食べる。お気に入りの納豆はそぼろ納豆や雪あかり、おかめ納豆の発酵コラーゲン納豆。マヨネーズと納豆をまぜてパンにのせて、食べたりもする。」
※美容と健康に良い納豆を食べるという芸能人は、井上真央・上戸彩・釈由美子・今田美桜・高梨臨・ベッキー・石田ゆり子・吉瀬美智子・栗山千明・トリンドル玲奈・中山美穂・中条あやみ・多部未華子・福原遥・綾瀬はるかさんなど多数。
※日本が世界でもダントツに多いのが大豆摂取量。古くからの日本人の貴重なたんぱく源である大豆や大豆製品には、イソフラボンや植物性たんぱく質・栄養の吸収を助けるレシチンが多い。まさに日本のスーパーフード。
「体に関することなら、美容でも健康法でもとにかく興味がある。
たとえば今ハマッている食べものは、アボカドやスモークサーモン。どちらも美容にいいと聞き、食べるように。アボカドはサラダにしたり、ペースト状につぶしてディップにしたり。スモークサーモンもサラダ。バランスのいい食事をとることを心がけている。息抜きに食べたいものを食べることで、ストレス発散にもなる。」
「できるだけ体を動かす。続けているのはウォーキング。音楽を聴きながら楽しく歩く。空き時間にはストレッチをしたり、筋トレのようなことをする。」
壇蜜さんなどグラビア出身女優の美容法＆ダイエット法
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