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小倉優子の美容法&ダイエット法
     

人気タレントの小倉優子さんがテレビや雑誌などでコメントした、美容法・ダイエット法・美肌美白法・食事法・愛用スキンケアコスメ(化粧品)など、小倉優子さんの美容情報満載。



プロフィール
小倉優子(おぐらゆうこ) 1983年11月1日生 千葉県茂原市出身 B型 身長162cm 特技は料理・パン作り 料理本多数出版



小倉優子の美容法&ダイエット法 お薦めコスメ

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小倉優子の美容法&ダイエット法

小倉優子のダイエット法・エクササイズ

 

2017年 努力の積み重ね!小倉優子さんのスタイルキープの秘訣

 

「子供が起きる前に樫木先生のDVDで身体を動かしている。気になっていた下腹部がへっこんだ。」

 

 

2015年 小倉優子のダイエット法

 

20代の頃は極端なダイエットも断食もしたが、必ずリバウンドをした。今はこれはしないという決め事はない。身体が変わってきたのは出産後。休日も朝6時に起床し、夕食も18時までに摂るなど規則正しい生活をしていたら、体重も安定した。ダイエットには健康的な生活が一番。

 

家でも外でも万歩計は必須。意識してちょこちょこ動けば、日常生活でも無理なく1日1万歩をクリアできる。下半身が引き締まるし、便秘解消にも良い。愛用はタニタ歩数計 PD-635。もし1万歩届かなかったら、翌日に持ち越して多めに歩く。

 

食事は3食全て腹8分目にするか、朝多めで昼は普通・夜少なくする。1日の中でバランスを調整する。お薦めは、ランチに中華や鉄板焼きなどのコース料理をデザートまで食べる事。こうすると満足できるし、夜は小食で済む。

 

食べ過ぎて身体が重く感じる時は、コールドジュースで1食置き換える。身体が軽くなる。代官山のクレンジングカフェのジュースは美味しいので満足度が高い。

 

子供の送り迎えで歩くので、1日1万歩は歩く。

 

朝食は前日の夜にスープなどを作り置きしておいて食べる。朝に食物繊維をとると昼食のカロリー吸収を抑えられる。食事中にクラシックを聴くと気持ちが穏やかになって、食事のスピードもゆっくりになる。

 

 

2014年 小倉優子のダイエット法

 

万歩計をつけてよく歩くようにしている。

 

 


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小倉優子の食事法・食生活

 

2017年 ママでもきれい!小倉優子さんが本当に食べているもの!

 

「朝は手作りスムージーを飲む。キウイの蜂蜜漬け・手作りケフィアヨーグルト・甘酒・チアシード、シナモンを入れる。」

 

「はちみつ生姜紅茶を飲む。」

 

 

2016年 小倉優子の食事法・食生活

 

ヘルシーな食事のために温野菜をもりもり食べる。
茹でるより蒸す方が栄養分が失われにくい。
ティファールのティファール スチームクッカーを愛用。

 

 


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小倉優子の健康法・アンチエイジング

 

 2017年 小倉優子さんの意識している健康情報

 

「甘酒豆乳ココアが最近のお気に入り。甘いものが欲しい時はとりあえず甘酒豆乳ココアを飲んで落ち着かせる。無調整豆乳と無糖のココアにヨーグルトメーカーで作った甘酒を入れて飲む。ヨーグルトメーカーを使うと簡単に美味しく作れる。」

 

「母の健康志向の影響で発酵食品にハマっている。麹と水を入れてスイッチを押すだけで甘酒ができる、 Kuving ヨーグルトメーカーを愛用。」

小倉優子さん愛用Kuving ヨーグルトメーカー


Kuving ヨーグルトメーカー

 

 

2015年 小倉優子の健康法

 

酢玉ねぎにハマっている。玉ねぎのスライスを酢・塩・はちみつで漬けるだけ。

 

毎朝5時頃には起きる。水にレモンを絞ったレモンウォーターを飲む。スッキリする。

 

 

2014年 小倉優子の健康法

 

炭酸水を作る、SodaStream ソーダストリーム ジェネシスを使って、有機コーディアル ジンジャー有機コーディアル アップルジンジャーでジンジャエールを作るのがお気に入り。

 

 


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