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眞鍋かをりの美容法&ダイエット法

人気タレントの眞鍋かをりさんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する美容法・ダイエット法・美肌美白法・食事法・酵素玄米・愛用スキンケアコスメ(化粧品)・トレーニング法など、眞鍋かをりさんの美容情報満載。




プロフィール
眞鍋かをり(まなべかをり) 1980年5月31日生 愛媛県西条市出身 A型 身長165cm 横浜国立大学卒
趣味一人旅 好きのものはチーズとワイン





眞鍋かをりの美容法&ダイエット法 お薦めコスメ

最先端技術のナノ美白×アンチエイジング♪

頑固なシミの原因(シミの骨)にも着目した新ライン。

あらゆる美容成分をナノ化しているくらい、フジフイルムのナノ化テクノロジーはすごい!。



アスタリフトホワイト ナノ美白使用感想


肌が潤っているのにべたつかないところも最高♪。

水分を内に含んだ、つきたてのおもちのような上品肌に。





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眞鍋かをりの美容法&ダイエット法

眞鍋かをりのダイエット法・トレーニング法

 

2016年 眞鍋かをりのダイエット法

 

助産師さんからバランスボールを薦められ、子供を寝かしつける時や遊ぶ時も毎日バランスボールに乗っている。
半年後の検査で、骨盤矯正ができていると言われた。

 

二の腕を鍛えて筋肉をつけたいので、気づいた時に胸を開き肩甲骨をほぐす。
背中で合掌して肩を回すのが効く。

 

妊娠前は筋トレにハマり、毎日のように5~6キロ走っていた。
体脂肪も15%だった。
その頃に、太腿の大きな筋肉を鍛えると血流も代謝も良くなりどんどん身体が燃えるとトレーナーから教わった。
今も家ではスクワットをしている。
特別なダイエットをしなくてもスクワットをすれば、絶対身体を絞れると確信している。
家事をしていても気づいたらスクワットを。
子供をおんぶしながらでもスクワット。

 

妊娠中に16キロ太り、出産直後は3キロしか落ちなかった。
完全母乳で食事は和食中心にし、油や甘いものを減らして産後ダイエットした。
直径65cmのバランスボールがソファ代わり。
TVを見る時もストレッチをする時もバランスボールに乗っている。
子供を抱っこしてバランスボールに乗り、
跳ねていると骨盤のゆがみが解消され、脚が鍛えられている。

 

お薦めバランスボール


バランスボール直径65cm


バランスボール 65cm

 

 

 

2015年 眞鍋かをりのダイエット法

 

20代は努力をしなくても痩せていた。
でも30代で腰回りがもたつき、冷えやむくみ、姿勢の悪さも気になり始めた。
30代で自宅とジムで筋トレを始めて、20代より34歳の今が自分史上最高のボディライン。

 

仕事の都合で短期間で結果が必要だった時、週2回ジムに通い、筋トレや加圧トレーニングを実践した。
体重は2キロしか減らなかったが、体つきは変わった。
お腹や二の腕も引き締まり、冷えも感じなくなった。
年をとっても気力や行動力を保てるのは筋力のある人だと思う。

 

筋トレを始めてから2週間、体重は全く減らなかった。
でも2週間を超えたら、ボディラインや体調に変化を感じた。
大変だが、一度身体を作るとちょっと食べ過ぎたくらいでは身体は崩れない。

 

夕食は炭水化物は控えて、高たんぱく・低カロリーに。

 

有酸素運動のためのランニングをする。
体調にあわせて4~8キロ走る。無理せず週に4、5日くらい。
お風呂に入る時に体重計と皮下脂肪計で測る。

 

おやつ用にバナナや干しイモ、うなぎの骨などを持ち歩く。

 

ジムに行きつつ、家ではスクワットをする。

 

 


眞鍋かをりさんダイエット情報 関連記事

安田美沙子さん「ジムでキネシスという機械を・・・」
熊田曜子さん「ボディケアコスメは色々使っているが・・・」

 

 

 

眞鍋かをりの愛用サプリメント

 

2016年 眞鍋かをりの愛用サプリメント

 

毎朝、冷凍の青汁に大高酵素 スーパーオータカを混ぜて飲む。
1日に必要な栄養がかなり摂れるし、腸にも良い。
身体の巡りがよくなったせいか肌トラブルも激減し、むくみにくくなった。
もう5年続けている朝活。

 

眞鍋かをりさん愛用酵素ドリンク

大髙酵素

佐田真由美・長谷川理恵さんも愛用


大高酵素 スーパーオータカ

80年の伝統と実績を持つ植物エキス醗酵飲料。
伝統継承されてきた製法により、多種類原料植物から自然抽出したエキスを天然の酵母・乳酸菌によって自然醗酵・熟成させた、自然のバランスをそのまま豊かに含んだ健康飲料。

 

 

 

眞鍋かをりの食事法・食生活

 

2016年 眞鍋かをりの食事法・食生活

 

おやつは腹持ちが良く、できるだけ加工工程が少ないナチュラルなものを選ぶ。
栄養価の高い、ビタミンやたんぱく質が豊富な栗やさつまいも、バナナやナッツ、あんこなどを食べる。
腹持ちが良いのでちょこちょこ間食をしなくなった。

 

 


眞鍋かをりさん過去のコメント↓

お米は酵素玄米で、なでしこ健康生活の生きている玄米玄米酵素ブレンドを愛用している。

酵素玄米の作り方 生きている玄米使用感想
眞鍋かをりさん愛用生きている玄米使用感想

 

 

 

眞鍋かをりの愛用スキンケアコスメ

 

2015年 眞鍋かをりの愛用スキンケアコスメ

 

スキンケアは乳液のみ。
手でプレスすることで刺激なく保湿できる。
コスメキッチンのエッフェ オーガニック モイスチャーミルクを愛用。

 

 

 

女優愛用品

女優・モデル多数愛用。

辺見えみり・加藤あいさんも愛用。

配合ビタミンCは国が定める栄養機能食品の規格基準値を満たす大人気サプリ。

100%九州産大麦若葉に美肌5成分 ヒアルロン酸、フィッシュコラーゲン、セラミド、ビタミンC、ローヤルゼリーを贅沢配合。

美力青汁ビューティー口コミ使用感想
美力青汁beauty 口コミ使用感想

ビューティーモデル田中マヤさんは女性誌で「美力青汁ビューティーを飲むと肌がきれいになる」と紹介しています。

 

トリンドル玲奈・辺見えみり・MEGUMI・ビューティーモデル田中マヤ・モデル舞川あいくさん愛飲は葉酸、大麦若葉を高配合!高橋ミカの美力青汁healthy

 

 


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過去情報は↓をご覧ください。