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優香の美容法&ダイエット法

ずっと癒し系!人気タレントで女優の優香さんがテレビや雑誌などでコメントした、続けている運動法や発汗術・発酵食品や野菜を摂取する方法や美肌法など、参考にしたい優香さん流の美容の秘訣とは?


プロフィール 優香(ゆうか 女優・タレント) 1980年6月27日生 東京都あきる野市出身 O型 身長157cm ホリプロ初のグラビアアイドル 芸能人の中でも超小顔(歯の数が元々普通の人より少ない) ヘルシーな笑顔と性格が男女問わず人気で、芸能界にもファンが多い



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優香の美容法&ダイエット法

優香のダイエット法・エクササイズ

30代でダイエットに成功してから、今も体型をキープしている優香さん流スタイルキープの秘訣とは?

 

2018年 優香さんの体型維持の秘密

 

以前は時間がある時は寝たいだけ寝るという生活だったが、今は意識して早起きして、朝散歩をしたり運動をするようにしている。よく歩く人は長生きするらしい。ストレッチは日課。

※ストレッチをよくする芸能人は、柴咲コウ・長澤まさみ・佐々木希・土屋太鳳・沢尻エリカ・橋本マナミ・萬田久子・道端ジェシカ・草笛光子さんなど。

 

ジムでトレーニングする。

 

 

 

2017年 優香さん流健康的な運動法

 

ウォーキングよりゆったり散歩するのが好き。

 

 

 

2016年 優香のダイエット法

 

パワープレードは週1~2回通っている。やっている時はきついが、忙しくても短時間で鍛えられる。

※パワープレートとは?

藤原紀香さんも愛用の三次元高速振動運動ができる加速度トレーニングマシン。石原さとみさんはハマりすぎて指導資格を持つ。1秒間に25~50回の三次元振動による加速度を利用し、関節に過度な負担をかけることなく筋肉の収縮を活性化し、効果的な刺激を与えることが可能。
約15分間、色々なポーズを取ってトレーニングすると、通常の運動の1時間分の効果に相当。筋力や血液循環、柔軟性のアップや可動域の増加などの効果が期待できる。

 

 

 

2015年 優香のダイエット法

 

岩盤浴にハマッていて、週1は通っている。汗や老廃物がいっぺんに出て、翌日は身体が軽い。

 

朝か昼に必ずお米を食べる。夜は炭水化物は控えているが、お寿司はOKにしている。お米と一緒に味噌汁などの汁物、納豆や漬物などの発酵食品を食べる。身体に溜まった老廃物を出すにはお米が良いと聞いた。

 

 



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優香さんの愛用コスメ・アイテム

優香さんが厳選して使っている愛用品をご紹介。

 

2017年 優香さんの愛用美容アイテム

 

香水は仕事ではつけないので、家で楽しんでいる。ミス ディオール ヘアミストは気分が上がるので、就寝時に髪につける。ニュクス プロディジューオイルも愛用。髪にツヤが出るのでお気に入り。

 

 

優香さんが使っているもの

優香さん愛用ミス ディオールヘアミスト


クリスチャンディオール ミス ディオール ヘアミスト
美しい花束のような幸せのオーラ、スパークリング フローラルのヘアミスト。

 

優香さん愛用ニュクス プロディジューオイル
吉岡里帆・マギーさんも愛用


ニュクス プロディジューオイル
しっとり吸い付くような美肌になる大人気万能オイル。

 

 



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優香の食事法・食生活

 

2017年 結婚して一段と美しさを増した優香さんが食べているもの

 

「仕事ではロケ弁など脂ものが多いので、家では和食がメイン。かぼちゃの煮物やきんぴら・野菜の煮浸し、切り干し大根など定番のものを作り置きしている。お味噌汁に刻んだ生姜を入れるのも好き。」

 

 

2016年 優香の食事法・食生活

 

健康に良い発酵食品のみそ汁には野菜をたっぷり入れる。薬味もたっぷり。

 

野菜もたっぷり食べられるオイルしゃぶしゃぶにハマっている。

 

根菜などを味噌汁やポトフにして多めに作り、朝晩食べる。冬は保温ポットに入れて、仕事場に持っていくことも。

 

 

2015年 優香の食事法・食生活

 

腸を元気にしておくと風邪を引かないと聞き、発酵食品の味噌を摂るようになった。朝は手作りの味噌汁を食べる。特に外食が続いた時は、野菜や海藻を入れた味噌汁やスープを食べて体調を整える。

 

大人になってから、生野菜のおいしさに目覚めた。ドレッシングの材料は、マスタード・ビネガー・オリーブオイル・塩こしょう。
このシンプルなドレッシングで野菜を食べている。

 

 

優香の健康法・アンチエイジング

 

2017年 優香の健康法

 

「仕事柄、体調を万全にすることが第一。質の良い睡眠をとること、身体を温めること、食事をきちんととることが大事。」

 

 

2016年 優香の健康法

 

朝起きたら白湯を飲む。

 

 

2015年 優香の健康法

 

納豆は大好きで毎日食べる。腸の調子を整えるのが健康には大切と聞いて、イソフラボンも入っている豆乳を飲んでいる。そのおかげで風邪を引きにくい。

 

昔から肩こり首こりがひどく、いろんなマッサージに通っている。最近のお気に入りはMake a Wish 表参道店のヘッドスパ。とっても気持ちよくて施術後は顔色まで明るくなる。

Make a Wishi 表参道店とは?
ヘッドスパ専門店 東京都渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル3F 
TEL03-6447-2223

 

疲れているのに眠れない時は、脳が興奮している。だから別のことに集中した方が良いと聞いたので、大人の塗り絵をして気分転換。

 

 

 

優香のボディケア法

 

2016年 優香のボディケア法

 

大山式 ボディメイクパッドをつけて歩いている。坐骨痛が軽くなったと思う。

優香さん愛用アイテム大山式ボディメイクパッド


大山式 ボディメイクパッド・プレミアムPRO

足にはめて使用することで、姿勢の補正をサポートする姿勢矯正アイテム。重心が安定し、自然に姿勢を補正。歩くだけで運動効率アップ。


つけるだけ歩くだけでやせる魔法のパッドPRO 大山良徳

 

 

2015年 優香のボディケア法

 

ボディは人の手に委ねる派。週一回の岩盤浴とリンパマッサージ、ヘッドスパでコリをほぐしている。

 

 


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