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超小顔で大人可愛い優香さんが2019～2015年にコメントした、実践する美容法やメイクの仕方などきれいの秘密をご紹介
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「素肌がきれいに見えるようなナチュラルなメイクが好き。乾燥肌が悩みなので、ファンデはリキッドを愛用。簡単だしムラになりにくいので好き。」
「今ハマっているのは炭酸水。もともと炭酸水が好きで、毎日飲む。」
※優香さんのように炭酸水を飲んでいる女優は武井咲・菅野美穂・中村アン・ベッキー・瀧本美織・水沢エレナさんなど。
最新情報→優香さんの美容法＆ダイエット法
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30代でダイエットに成功してから、今も体型をキープしている優香さん流スタイルキープの秘訣とは？
作成2015年 更新2020/6/27
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「以前は時間がある時は寝たいだけ寝るという生活だったが、今は意識して早起きして、朝に散歩をしたり運動をするようにしている。よく歩く人は長生きするらしい。ストレッチは日課。」
※美ボディの優香さんのようにストレッチをよくする芸能人は
柴咲コウ・長澤まさみ・佐々木希・土屋太鳳・沢尻エリカ・橋本マナミ・萬田久子・道端ジェシカ・草笛光子さんなど。
「ジムでトレーニングする。ウォーキングより、ゆったり散歩するのが好き。パワープレードは週1~2回通っている。やっている時はきついが、忙しくても短時間で鍛えられる。」
※スタイル抜群！優香さん実践パワープレートとは？
藤原紀香さんも愛用の三次元高速振動運動ができる加速度トレーニングマシン。石原さとみさんはハマりすぎて、指導資格を持つ。1秒間に25～50回の三次元振動による加速度を利用し、関節に過度な負担をかけることなく筋肉の収縮を活性化。効果的な刺激を与える。約15分間、色々なポーズを取ってトレーニングすると、通常の運動の1時間分の効果に相当。
「岩盤浴にハマッていて、週1は通っている。汗や老廃物がいっぺんに出て、翌日は身体が軽い。」
「朝か昼に必ずお米を食べる。夜は炭水化物は控えているが、お寿司はOKにしている。お米と一緒に味噌汁などの汁物、納豆や漬物などの発酵食品を食べる。身体に溜まった老廃物を出すには、お米が良いと聞いた。」
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優香さんが厳選して使っている愛用品をご紹介。2017年
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「香水は仕事ではつけないので、家で楽しんでいる。ミス ディオール ヘアミストは気分が上がるので、就寝時に髪につける。ニュクス プロディジューオイルも愛用。髪にツヤが出るのでお気に入り。」
優香さん愛用ミス ディオールヘアミスト
クリスチャンディオール ミス ディオール ヘアミスト
美しい花束のような幸せのオーラ、スパークリング フローラルのヘアミスト。
優香さん愛用ニュクス プロディジューオイル
吉岡里帆・マギーさんも愛用
ニュクス プロディジューオイル
しっとり吸い付くような美肌になる大人気万能オイル。
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いつも元気な笑顔が可愛い優香さんが2017～2015年にコメントした、実践する食事法や意識して食べているものなどをご紹介
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「仕事ではロケ弁など脂ものが多いので、家では和食がメイン。かぼちゃの煮物やきんぴら・野菜の煮浸し、切り干し大根など定番のものを作り置きしている。お味噌汁に刻んだ生姜を入れるのも好き。」
健康に良い発酵食品のみそ汁には野菜をたっぷり入れる。薬味もたっぷり。野菜もたっぷり食べられるオイルしゃぶしゃぶにハマっている。
根菜などを味噌汁やポトフにして多めに作り、朝晩食べる。冬は保温ポットに入れて、仕事場に持っていくことも。
腸を元気にしておくと風邪を引かないと聞き、発酵食品の味噌を摂るようになった。朝は手作りの味噌汁を食べる。特に外食が続いた時は、野菜や海藻を入れた味噌汁やスープを食べて体調を整える。
大人になってから、生野菜のおいしさに目覚めた。ドレッシングの材料は、マスタード・ビネガー・オリーブオイル・塩こしょう。このシンプルなドレッシングで野菜を食べている。
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「仕事柄、体調を万全にすることが第一。質の良い睡眠をとること、身体を温めること、食事をきちんととることが大事。」
「朝起きたら白湯を飲む。」
「納豆は大好きで毎日食べる。腸の調子を整えるのが健康には大切と聞いて、イソフラボンも入っている豆乳を飲んでいる。そのおかげで風邪を引きにくい。」
「昔から肩こり首こりがひどく、いろんなマッサージに通っている。最近のお気に入りはMake a Wish 表参道店のヘッドスパ。とっても気持ちよくて施術後は顔色まで明るくなる。」
※Make a Wishi 表参道店とは？ ヘッドスパ専門店 東京都渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル3F TEL03-6447-2223
「疲れているのに眠れない時は、脳が興奮している。だから別のことに集中した方が良いと聞いたので、大人の塗り絵をして気分転換。」
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「大山式 ボディメイクパッドをつけて歩いている。坐骨痛が軽くなったと思う。」
「ボディは人の手に委ねる派。週一回の岩盤浴とリンパマッサージ、ヘッドスパでコリをほぐしている。」
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食事制限はせず、大好きなお肉は毎日食べる。
一番ハマッている健康法は大根のハチミツ漬け。体調が良くない、免疫力が下がっていると感じたらにんにくを食べる。にんにくには即効性があるし大好き。
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2013年にご紹介した優香さんの美容法＆ダイエット法をまとめました
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ダイエット効果を狙って、夜にガゴメ昆布を水の入ったコップに浸し、翌朝レモン汁を加えて飲む。
一回一回の食事を失敗したくないと考え始め、自然と食べる量が減った。
朝は白湯を飲む。腸内環境を整える豆乳と抗酸化力の高いごぼう茶は夜の定番。冷たい飲み物はほとんど飲まない。温かい飲み物を飲む。特にココアと吉良 ごぼう茶にハマッている。
一年中仕事で欠かせない必需品のひとつはモコモコソックス。冬じゃなくても足下は冷えるので大切なアイテム。
浅い呼吸になりがちなので、胸を開き深い呼吸を心がける。
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