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優香の食事法・食生活

優香の食事法・食生活

 

2017年 結婚して一段と美しさを増した優香さんが食べているもの

 

「仕事ではロケ弁など脂ものが多いので、家では和食がメイン。かぼちゃの煮物やきんぴら・野菜の煮浸し、切り干し大根など定番のものを作り置きしている。お味噌汁に刻んだ生姜を入れるのも好き。」

 

 

2016年 優香の食事法・食生活

 

健康に良い発酵食品のみそ汁には野菜をたっぷり入れる。薬味もたっぷり。

 

野菜もたっぷり食べられるオイルしゃぶしゃぶにハマっている。

 

根菜などを味噌汁やポトフにして多めに作り、朝晩食べる。冬は保温ポットに入れて、仕事場に持っていくことも。

 

 

2015年 優香の食事法・食生活

 

腸を元気にしておくと風邪を引かないと聞き、発酵食品の味噌を摂るようになった。朝は手作りの味噌汁を食べる。特に外食が続いた時は、野菜や海藻を入れた味噌汁やスープを食べて体調を整える。

 

大人になってから、生野菜のおいしさに目覚めた。ドレッシングの材料は、マスタード・ビネガー・オリーブオイル・塩こしょう。
このシンプルなドレッシングで野菜を食べている。

 

 

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