グラビア出身タレントの美容法&ダイエット法

スタイル抜群のグラビア出身タレントや女優が実践するダイエット法・ボディケア法・美容法などタレント別ダイエット情報サイト by女優の美容法&健康法 知恵袋

since.2003

優香のダイエット法・エクササイズ

優香のダイエット法・エクササイズ

30代でダイエットに成功してから、今も体型をキープしている優香さん流スタイルキープの秘訣とは?

 

2018年 優香さんの体型維持の秘密

 

以前は時間がある時は寝たいだけ寝るという生活だったが、今は意識して早起きして、朝散歩をしたり運動をするようにしている。よく歩く人は長生きするらしい。ストレッチは日課。

※ストレッチをよくする芸能人は、柴咲コウ・長澤まさみ・佐々木希・土屋太鳳・沢尻エリカ・橋本マナミ・萬田久子・道端ジェシカ・草笛光子さんなど。

 

ジムでトレーニングする。

 

 

 

2017年 優香さん流健康的な運動法

 

ウォーキングよりゆったり散歩するのが好き。

 

 

 

2016年 優香のダイエット法

 

パワープレードは週1~2回通っている。やっている時はきついが、忙しくても短時間で鍛えられる。

※パワープレートとは?

藤原紀香さんも愛用の三次元高速振動運動ができる加速度トレーニングマシン。石原さとみさんはハマりすぎて指導資格を持つ。1秒間に25~50回の三次元振動による加速度を利用し、関節に過度な負担をかけることなく筋肉の収縮を活性化し、効果的な刺激を与えることが可能。
約15分間、色々なポーズを取ってトレーニングすると、通常の運動の1時間分の効果に相当。筋力や血液循環、柔軟性のアップや可動域の増加などの効果が期待できる。

 

 

 

2015年 優香のダイエット法

 

岩盤浴にハマッていて、週1は通っている。汗や老廃物がいっぺんに出て、翌日は身体が軽い。

 

朝か昼に必ずお米を食べる。夜は炭水化物は控えているが、お寿司はOKにしている。お米と一緒に味噌汁などの汁物、納豆や漬物などの発酵食品を食べる。身体に溜まった老廃物を出すにはお米が良いと聞いた。

 

 



最新情報→優香の美容法&ダイエット法TOP

 

 

 

«