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優香のダイエット法・エクササイズ

優香のダイエット法・エクササイズ

30代でダイエットに成功してから、今も体型をキープしている優香さん流スタイルキープの秘訣とは?


作成2015年 更新2020/6/27

優香さんのダイエット法 体型維持の秘密

 

以前は時間がある時は寝たいだけ寝るという生活だったが、今は意識して早起きして、朝に散歩をしたり運動をするようにしている。
よく歩く人は長生きするらしい。ストレッチは日課

美ボディの優香さんのようにストレッチをよくする芸能人は
柴咲コウ・長澤まさみ・佐々木希・土屋太鳳・沢尻エリカ・橋本マナミ・萬田久子・道端ジェシカ・草笛光子さんなど。

 

ジムでトレーニングする。
ウォーキングより、ゆったり散歩するのが好きパワープレードは週1~2回通っている。やっている時はきついが、忙しくても短時間で鍛えられる

スタイル抜群!優香さん実践パワープレートとは?
藤原紀香さんも愛用の三次元高速振動運動ができる加速度トレーニングマシン。
石原さとみさんはハマりすぎて、指導資格を持つ。1秒間に25~50回の三次元振動による加速度を利用し、関節に過度な負担をかけることなく筋肉の収縮を活性化。効果的な刺激を与える。

約15分間、色々なポーズを取ってトレーニングすると、通常の運動の1時間分の効果に相当。

 

「岩盤浴にハマッていて、週1は通っている。
汗や老廃物がいっぺんに出て、翌日は身体が軽い。

 

「朝か昼に必ずお米を食べる
夜は炭水化物は控えているが、お寿司はOKにしている。お米と一緒に味噌汁などの汁物、納豆や漬物などの発酵食品を食べる。身体に溜まった老廃物を出すには、お米が良いと聞いた。

 

 


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