優香の美容法＆ダイエット法

いつも元気な笑顔が可愛い優香さんが2017～2015年にコメントした、実践する食事法や意識して食べているものなどをご紹介
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優香さんの食生活　食べているもの

「仕事ではロケ弁など脂ものが多いので、家では和食がメイン。かぼちゃの煮物やきんぴら・野菜の煮浸し、切り干し大根など定番のものを作り置きしている。お味噌汁に刻んだ生姜を入れるのも好き。」

健康に良い発酵食品のみそ汁には野菜をたっぷり入れる。薬味もたっぷり。野菜もたっぷり食べられるオイルしゃぶしゃぶにハマっている。

根菜などを味噌汁やポトフにして多めに作り、朝晩食べる。冬は保温ポットに入れて、仕事場に持っていくことも。

腸を元気にしておくと風邪を引かないと聞き、発酵食品の味噌を摂るようになった。朝は手作りの味噌汁を食べる。特に外食が続いた時は、野菜や海藻を入れた味噌汁やスープを食べて体調を整える。

大人になってから、生野菜のおいしさに目覚めた。ドレッシングの材料は、マスタード・ビネガー・オリーブオイル・塩こしょう。このシンプルなドレッシングで野菜を食べている。

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「仕事柄、体調を万全にすることが第一。質の良い睡眠をとること、身体を温めること、食事をきちんととることが大事。」

「朝起きたら白湯を飲む。」

「納豆は大好きで毎日食べる。腸の調子を整えるのが健康には大切と聞いて、イソフラボンも入っている豆乳を飲んでいる。そのおかげで風邪を引きにくい。」

「昔から肩こり首こりがひどく、いろんなマッサージに通っている。最近のお気に入りはMake a Wish　表参道店のヘッドスパ。とっても気持ちよくて施術後は顔色まで明るくなる。」

※Make a Wishi　表参道店とは？　ヘッドスパ専門店　東京都渋谷区神宮前4-9-1　神宮前AKビル3F　TEL03-6447-2223

「疲れているのに眠れない時は、脳が興奮している。だから別のことに集中した方が良いと聞いたので、大人の塗り絵をして気分転換。」

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「大山式ボディメイクパッドをつけて歩いている。坐骨痛が軽くなったと思う。」

「ボディは人の手に委ねる派。週一回の岩盤浴とリンパマッサージ、ヘッドスパでコリをほぐしている。」