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安田美沙子

安田美沙子さん食事を見直し健康になる

安田美沙子さんが勉強するようになったという身体のこと、食事のこと、どうすれば健康になれるか?

 

2018年 安田美沙子さんの家族のための食事

 

朝はスープなど汁物で寝起きの冷えた体を温めると、体に負担をかけずに目覚める。朝の定番おかずは作り置きができる、キャロットラペ。食物繊維たっぷりのにんじんは毎日食べたい。

 

料理は野菜・たんぱく質・糖質などの栄養素をバランスよく摂る。

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2017年 安田美沙子さんが勉強する栄養バランス

 

10年前に本格的にマラソンを始めてから、体に必要な栄養素についても勉強するように。旬の食材をバランス良く食べるのが基本。味や香りが好きじゃないと続かないので、スーパーフードも本当においしいと思える範囲で活用中。

お薦めスーパーフード

サンフード スーパーフード使用感想
大人気サンフード口コミ使用感想

ミランダ カー・ローラ・長谷川潤・中山美穂・モデル美香・矢野未希子さんも愛用。セレブやモデルなどに大人気のサンフード。

 

抗酸化力の高いココナッツオイルは煮ものに使うと自然な甘さ。家でパンを焼く時に、アーモンドプードルや全粒粉をミックスするのが私流。サクッと香ばしくなり、ビタミンEや食物繊維もプラスできるので一石二鳥。ブラウンシュガー ファースト 有機エキストラバージン ココナッツオイル を愛用。

 

 

安田美沙子さん愛用ブラウンシュガーファースト

道端ジェシカ・横山めぐみさんも愛用ブラウンシュガーファースト 有機ココナッツオイル

ブラウンシュガー ファースト 有機エキストラバージン ココナッツオイル

有機JAS認定のココナッツオイル。

 

 



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安田美沙子の愛用スキンケアコスメ

 

2016年 安田美沙子の愛用スキンケアコスメ

 

ビオデルマ サンシビオ H2O Dは水みたいに肌に負担がかからないクレンジングウォーター。目元のマスカラ以外のクレンジングとして愛用。 マスカラはTHREE バランシング クレンジングオイルをコットンに垂らして、まつげを挟むようにすると簡単にマスカラをオフできる。」

安田美沙子さん愛用クレンジングビオデルマ サンシビオ
壇蜜・木下優樹菜・白石麻衣・押切もえさんも愛用
水のようにさらっとした感触なのに、ファンデーションもマスカラなどのアイメイクもするっと落とす。人気の拭き取りクレンジング。

BIODERMAビオデルマ
ビオデルマ サンシビオ H2O D

 

「肌が本当に疲れた時にクレーム ドゥ・ラ・メールが頼りになる。7~8年は常備してリピート8個目。肌が砂漠状態の時にフレスカ vivify me! SKIN TREATS ボタニカル ジュレマスクをする。肌がみずみずしくなる。」

 

 


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安田美沙子の愛用品

 

2016年 安田美沙子の愛用品

 

乾燥しないように朝は水かぬるま湯で洗う。洗顔料は使わない。その後にパナソニック スチーマー ナノケア EH-SA64で毛穴を開く。血色も良くなりむくみもすっきり。ファンデのノリも全然違う。

 

安田美沙子さん愛用スチーマー

パナソニック スチーマーナノケアEH-SA64

菜々緒・観月ありさ・壇蜜・小倉優子さんも愛用


パナソニック スチーマー ナノケア EH-SA64

 

 

 

女性にお薦め

ファスティング(断食)の専門家が開発。野菜・薬草・海藻・果物など60種もの材料を使用。わずかコップ1杯でバケツ1杯分の野菜の栄養を摂取できる。水や各種糖液などで一切薄めていない原液100%。

砂糖やハチミツ、香料なども加えていない完全無添加。

優光泉酵素ドリンク口コミ使用感想
優光泉酵素ドリンク 口コミ使用感想

味は2種類。素朴で甘くて美味しい!。炭酸水で割ると本当にジュースみたい。

完全無添加はあまり美味しくないと思っていたけど、これなら毎日飲みたい。

 

 


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過去情報は↓をご覧ください。

 

 

2015年に安田美沙子さんがコメントした愛用品やダイエット情報

 

2015年

 

フレスカを8年リピート中。使い始めて肌荒れが治った。肌の内側から効いている感じがするし、ベリーの香りもお気に入り。fresca (フレスカ) ハイドレーティング ローションⅡなどを愛用。

 

高濃度炭酸ミストiN-BE+vを愛用。

愛用炭酸ミスト炭酸ミスト インビィプラスヴィ カーボミスト

辺見えみり・矢田亜希子さんも愛用

 高濃度炭酸ミストiN-BE+v

持ち歩ける圧倒的高濃度の炭酸ミスト。たるみ・くすみ・シワ・キメ・ニキビ・毛穴の開き ・ほうれい線など、あらゆる肌の悩みにオールマイティーに効果が。
シューッと吹きかけてわずか5分で顔を引き上げる。

 

仕事前に絶対使うのがパナソニック スチーマー ナノケア。特に目元を重点的にスチームする。寝起きでもこれを使うとメイクのノリが変わるので、メイク前には欠かせないアイテム。

 

主人の健康を考え、身体にいいお料理を作るようになった。食育インストラクターの資格も取り、最近はバランスのいい料理を心がけている。調味料もこだわっていて、例えばお砂糖はさとうきびが原料の洗双糖(せんそうとう)。

 

ココナッツウォーターは天然のスポーツドリンクと言われるくらい栄養価が高いが、癖がある。だからカレーに使えばその癖も隠せ、普通の水で作るよりもコクが出て美味しくなる。

 

サーモスのシャトルシェフはカレーやシチュー、肉じゃがなどのコトコト煮込む料理でも煮崩れしない。ある程度加熱したら、その後はシャトルシェフに入れっぱなしにしておくだけで、たっぷり煮込んだように美味しくなるし、エコ。

 

ジムでキネシスという機械を使って、インナーマッスルを鍛える。

 

大高酵素 スーパーオオタカを愛飲。大高酵素 ふげんも愛用。酵素生活をしている。

愛用健康サプリ大高酵素 スーパーオオタカ


大高酵素 スーパーオオタカ

 伝統的製法により多種類原料植物から自然抽出したエキスを、天然の酵母や乳酸菌によって自然発酵~熟成させた健康飲料。

大高酵素 ふげん


大高酵素 ふげん

良質厳選小麦粉に大高酵素原液を用いて、培養・発酵させたもの。発酵微生物が関わる事で栄養成分が分解され、微量栄養成分の生成も行われているために大変吸収が良く、身体にやさしい栄養補助食品。

 

うるつや酵素はプルーン味で美味しい。