グラビア出身タレントの美容法＆ダイエット法

細すぎない柔らかそうな肉感がすばらしい橋本マナミさんがスタイルをキープしているコツとは？

2018年　橋本マナミさんの体型維持の秘訣

「身体が硬くならないように、毎朝開脚前屈やヨガのハトのポーズなど簡単なストレッチをして、身体のコリをほぐして柔軟性をキープしている。3～5分だけなら毎日続けられるし、続けることが一番大事。」

「大分長湯温泉の超硬水　マグナ1800　炭酸泉を愛飲。便秘解消に良い。硬水マグナ300もある。」

※橋本マナミさん愛飲飲む温泉水
 超硬水 マグナ1800

超硬水　マグナ1800　炭酸泉
きれいなままマグネシウムなどミネラルを含んだ温泉水。

「余分なお肉のつきやすいウエストから腰の部分のラインは、毎朝鏡の前で裸になってチェックする。お尻の下のたるみなど、全身厳しく確認して、体型をキープ。」

※鏡で全身チェックをすることでスタイルキープしている女優は、長澤まさみ・山田優・賀来千香子・ダレノガレ明美・佐野ひなこ・モデル宮田聡子さんなど。

「恵比寿のトレーニングHabitのパーソナルトレーニングで、筋トレをしている。」

「テレビなど座っている仕事ではお腹に力を入れて、体幹トレーニングしながら姿勢を正している。ロケの待ち時間などもつま先立ちをして筋トレ。引き締まっているけど、丸みのあるふくらはぎが理想。」

2017年　橋本マナミさんの女性らしいボディの作り方

「くびれ作りのために最近ハマっているのが、アンドウミカさん主催のセクシーなポーズをとりながら筋トレするスタジオに行くこと。結構きつい。」

「顔周りのマッサージや足ツボにトリガーポイント　マッサージボールを愛用。顔や首をコロコロすると、すっきりして目がぱっちりする。」

※橋本マナミさん愛用トリガーポイント　マッサージボール
ローラ・広末涼子・水川あさみさんも愛用
トリガーポイントTrigger Point　マッサージボール

2016年　超美ボディ橋本マナミさんスタイルキープ

キャロリーヌに10年くらい通っている。リンパをしっかり流してリラックス。むくみやコリをとってくれる。

自宅では全裸で生活している。壁一面が鏡になっているので常に身体を確認。いろんなダイエットをしたが、これが一番効果があった。

篠崎愛・壇蜜さんなどグラビア出身タレントの美容法＆ダイエット法TOP

橋本マナミさんのきれいな肌や美しさの秘訣とは？

2018年　橋本マナミさんのツヤ肌の秘密

「毎晩お風呂に入る。お風呂はエステ的な存在で、血流を促進して美肌にしてくれる。半身浴で汗をかくことが肌のためにも大事。」

※お風呂に入ることが日課の芸能人は、吉瀬美智子・永野芽郁・吉田羊・蒼井優・川口春奈・小嶋陽菜・筧美和子さんなど。夏木マリさんは「お風呂の数だけきれいになれる！」とコメントしたほど！毎日汗をかき身体の水分循環が良くなれば、くすみのないツヤ肌に。
詳しくは→女優に人気の美容法ランキング第1位「お風呂にきちんと入る」

「代官山の山口整骨院は骨のスペシャリスト。彫り固まった筋肉をほぐすことで小顔になる。」

「肌を露出する仕事が多いので、肌のくすみや乾燥対策は必須。毎日水を1L飲むことや、青汁・緑黄色野菜を食べることが大事。フィジーウォーターは軟水で飲みやすい。」

※肌の保湿のためにミネラルウォーターを飲む芸能人は、篠原涼子・佐々木希・藤原紀香・中山美穂・すみれ・三吉彩花さんなど。1日2L飲む人も多い。ただしむくみやすい人や代謝が良くない人は水を飲み過ぎると症状がひどくなるので、まず先に代謝の良い身体を作ることが大事。

2017年　橋本マナミさん愛用スキンケアコスメ

「夏の間はメラニンが蓄積され、外出が長い日はいつシミになってもおかしくない状態。だから紫外線を浴びたら、冷蔵庫で冷やした化粧水をつけて炎症を抑え、美白マスクもする。イプサ　スキン　クリアアップ　ローション2を愛用。10年以上愛用の美白マスクはイノス　ジャポン　キャロリーヌ　ホワイトシルキーマスク。」

「PG２　ピュアエッセンスを使い始めて、肌のハリが見違えるようになった。肌がもっちり手が吸いつくくらい。愛用して2年。」

「THREE　コンセントレート　ローションは保湿力が高く、ハーブの香りも好き。使い始めて2年でリピート6個。メイクしている間も肌が乾燥しない。」

2017年　超美肌橋本マナミさん美白美肌法

「外ロケ中は1時間に1回は日焼け止めを塗り直す。紫外線対策サプリも愛飲。日焼けした時は必死に美白パックや保湿マスクで肌ケアする。」

「肌の透明感は汗を流して代謝を上げることが効果大と実感している。ホットヨガや暗闇でのボクササイズ「Bモンスター」などに行って毒素を出す。朝はアロエ&青汁ジュースを飲む。美白・保湿・代謝アップの三位一体のケアで、肌の透明感が復活した。」

「乾燥は美肌の大敵なので、24時間肌を潤すケアをする。季節や肌状態に合わせてスペシャルケアをしたり、スキンケアは保湿中心。」

「美肌にはバスタイムも重要。どんなに疲れていてもお風呂には浸かるのが日課。」

「美容のために早く寝たり、眠りの質を高めている。成長ホルモンが出ると言われる22時から2時までのシンデレラタイムはできるだけ寝るようにする。寝る前のスマホは控えて、寝具にもこだわっている。美肌を死守するために夜更かしはしない。きちんと睡眠をとると翌朝の肌が全然違う。」

「美容のためにインナーケアも重視。栄養バランスの良い食事や水を多めにとる。」

「夜にしっかりスキンケアをしていても、疲れがたまっていると朝起きた時に目元が気になることがある。その時は応急処置で朝のスキンケアの前に目元用パックをする。」

2016年　橋本マナミの美容法・美肌美白法

「徹底した保湿とツヤ感重視のケアをする。夏は普段のケアにオイルを混ぜて、しっかり保湿する。」

「化粧水は肌が完全に潤うまで最低3回は重ねづけ。シートマスクはほぼ毎日。高級品をケチケチ使うより、お手頃アイテムをたっぷり使う。大事な撮影前はスチーマーをプラス。」

「代官山　山口整骨院の小顔矯正やヒップアップに通っている。目力も出るし効果を実感している。」

「良質な睡眠に勝る美容法はない。夜12時までにベッドに入るようにする。」

2016年　橋本マナミさんの愛用コスメ

「知人に薦められた保湿力の高いPG２ピュアエッセンスを愛用。目元はシワよりたるみが気になる。リフトアップ系のドクターシーラボ エンリッチリフト アイを愛用。」

「THREE バランシング ローションやTHREE バランシング エマルジョンは肌に馴染む感触と香りが好き。」

最新情報　橋本マナミの美容法＆ダイエット法

橋本マナミさんこだわりのサプリと青汁は、ずっと飲み続けているそうです。一度効果を実感すると何年も継続する努力がすごい！

2018年　橋本マナミさんが飲むサプリと青汁

「朝起きたらまず白湯を飲み、身体を温めて内臓の働きを整える。お腹の調子が良くなり、便秘もないので白湯はやめられない。水は老廃物が出るので、1日1L。ピュアシナジー パウダーとプロテインをアロエジュースで割って、毎朝飲む。風邪も引きにくいし、肌も潤う。身体の疲れも感じにくくなった。」

「毎日朝起きたら濃いめの青汁を飲む。愛用しているのはファンケル　本搾り青汁プレミアム冷凍。野菜が苦手で、栄養素を補うために青汁を飲み始めたら、肌のくすみがなくなった。今は野菜を食べるようになったが、青汁も欠かさない。」

橋本マナミさん愛用ピュアシナジーパウダー

檀れい・道端アンジェリカさんも愛用

ピュアシナジー パウダー

グリーンリーフとハーブ・海藻など美容と健康のための52種類の植物ブレンドで、身体を芯から整える。

橋本マナミさん愛用ファンケル青汁プレミアム冷凍

人気モデル絵美里さんもファンケルの冷凍青汁を飲んでいます。

ファンケル　本搾り青汁プレミアム冷凍

1袋で1日分の緑黄色野菜量を摂取。着色料、食塩、保存料、香料無添加。

※青汁を飲んでいる芸能人は、前田敦子・モデルSHIHO・紗栄子・黒木メイサ・早見あかり・眞鍋かをりさんなど多数。

2017年　橋本マナミさんのシャンプー＆トリートメント

「髪も日焼けしてバサバサになった時の一発逆転アイテムは、アミノ酸系ジャンプーのラ・カスタ　アロマエステシリーズのヘアソープ35とヘアマスク。マスク時は濡らしたタオルで3分蒸らせば、即しっとりツヤ髪になる。」

「髪が美しいと後ろ姿まで女っぽくセクシーに見える。髪のパサつきは厳禁なので、精油たっぷりの保湿力の高いヘアケアアイテム　ジョバンニ　2chicダメージホットオイル ヘアトリートメントで、常にしっとりしてウルウルの水分多めヘアにする。ヘアパックしたまま、お湯で温めたオイルを髪に塗布して5分後に洗い流せば、サロンでトリートメントしたようなうるうるのツヤ髪に。」

※橋本マナミさん愛用ヘアケアコスメ　ジョバンニ→詳しくは美容マニアに大人気！ジョバンニのヘアケアアイテム

「細くてくせっ毛なので髪は思い通りにならない。縮毛矯正をかけているので髪にボリュームがない。だからお風呂で半身浴しながらジョバンニ　２ｃｈｉｃボリュームシャンプーとトリートメントを馴染ませて、サロン並のヘアケアをしている。ジョバンニを使うと使わないでは髪のハリとコシにすごい差がでる。」

2016年　橋本マナミさんの愛用トリートメント

髪はウェットっぽい質感とツヤ感をだすのがこだわり。ジョバンニ　フリッズビーゴーン　スムージングヘアセラムを愛用。

2016年　橋本マナミさんの愛用サプリメント

5年前からピュアシナジー パウダーを続けている。内側からのケアが重要。

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橋本マナミさんのボディは、ふわふわ柔らかそうでツヤのある、お手入れが行き届いた絶品肌。彼女愛用ボディケアコスメや色っぽい美体の作り方をご紹介。

橋本マナミさん愛用のボディケアコスメ

「ボディケアコスメは良質なメルヴィータ　ビオオイル ホホバオイルや濃密バームを常備。肌の乾燥が気になる時はマッサージするように馴染ませたり、ボディミルクに混ぜて使う。
メルヴィータは肌なじみや保湿力が高いし、ジョンマスターオーガニック　BO＆V　ボディミルクは、ミルクならではの肌なじみの良さで肌に潤いとツヤを与える。軽くて華やかな香り。」

「アルビオン　ジュイール　ホワイトニング　ボディミルクは、乳液らしいみずみずしさとハリのある後肌が好き。」

「セクシー系の衣装が多いので、肌の露出が多い。だから体も顔と同じくらいきちんと保湿ケアをする。特に背中・脚・デコルテは露出が多いので、まめにボディケアクリームを何度も重ね塗りする。
甘くて官能的な香りのVictoria’s Secret　フレグランスボディミストは、海外の仕事の時に買いだめする。最近はバニラレースの甘めの香りがお気に入り。」

橋本マナミさん愛用メルヴィータ　ホホバオイル

肌の乾燥が特に気になる人にお薦め。

メルヴィータ　ビオオイル ホホバオイル

ネイティブアメリカンが肌を乾燥から守るために使用してきた、超保湿オイル。

↓↓アルガンオイルは佐田真由美・水沢エレナ・モデル美香さんも愛用

大人気の万能オイル「メルヴィータ　アルガンオイル」使用感想

肌の脂質の成分とよく似ているので、角質層のすみずみまでスムーズに浸透。1年中、顔・髪・体どこにでも本当に使いやすいサラサラオイルです。

橋本マナミさんが使うジョンマスターオーガニック

ブラッドオレンジ＆バニラボディミルクは、菜々緒・三浦理恵子・モデル鈴木えみ・優木まおみさんも愛用。

詳しくは→ヘアケアからスキンケアコスメまで芸能人多数愛用！ジョンマスターオーガニック

橋本マナミさんお気に入り美白コスメ

アルビオン　ジュイール　ホワイトニング　ボディミルク

アルビオン　ジュイール　ホワイトニング　ボディミルク　

潤いの膜で肌をコートして、ボディのハリと透明感をアップ。アルビオンは紗栄子・中村アン・大政絢・南明奈さんも愛用の大人気コスメ。

橋本マナミさん溺愛ヴィクトリアシークレット

ヴィクシーのボディミストはお風呂上がりや外出前の香水代わりに、ルームフレグランスとしても多目的に使える。

ヴィクトリアシークレットVictoria’s Secret　フレグランスボディミスト　Vanilla Laceバニラレース

バニラの濃厚な甘みと蘭の大人の香りの上品な香り。甘い香りが好きな人に人気。

橋本マナミさんの色気のある美ボディの作り方

「お気に入りのエステは筋膜リリースマッサージのマッコイ。」

※筋膜リリースは女優の綾瀬はるか・中谷美紀さんも重視しているボディケア法

「胸があるぶん太って見えるのは嫌なので、休日はジムで筋トレや有酸素運動、ストレッチをしたり、エステに行ったり丸一日美容デイにする。
体は体重よりも見た目の引き締まった感じと、マシュマロのような質感を大事にしている。」

「筋トレはスタジオ　ボディデザイン、リンパマッサージはエステサロンのキャロリーヌ、筋膜リリースはマッコイと目的別にサロンも通い分けている。」

「30代になって基礎代謝が落ちたから痩せにくくなった。筋肉質ではなく、女性らしいしなやかで引き締まったボディラインになるセクシーワークアウトという、三軒茶屋S-Fitnessというジムに通って、運動している。
鍛えすぎないように注意しているが、筋肉があると肌も潤う。」

「ボディは透明感と潤いのある肌が理想的。だから保湿と美白ケアが大切。人の目につきやすいデコルテや首、二の腕は特に念入りにボディケアコスメをつける。」

橋本マナミさんは「メルヴィータ　ビオオイル　ホホバオイル」を愛用。

中村アン・檀れい・マギー・本仮屋ユイカ・モデル野崎萌香・水沢エレナ・モデル美香・佐田真由美さんも愛用する大人気オーガニックコスメ。

大人気の万能メルヴィータアルガンオイル使用感想

「低温圧搾法による1番搾りのオイル」から作られる、抗酸化力が高い万能アルガンオイル!

オイルだけどサラッと気持ちよく、浸透力が素晴らしい五つ星オイルです。

中村アン・マギー・馬場ふみか・超人気モデル野崎萌香さんは「ピンクのオイルでキュッと魅せ肌ボディ | オーガニックコスメ Melvita ロゼエクストラ ブリリアントボディオイル」を愛用。

最新情報　橋本マナミさんの美容法＆ダイエット法

馬場ふみか・壇蜜さんなどグラビア出身女優の美容法＆ダイエット法

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2017年　橋本マナミさんの肌を作る保湿アイテム

「手と唇は人目につきやすいのできれいにしている。この2つのパーツがきちんと潤っているだけで、しぐさまで美しく見えるので色気に繋がる。女王乳潤艶唇とBCL ウーマンエッセンシャルズ　保湿クリーム・ジルスチュアート　ハンドクリームを愛用。」

「寒い冬は空気が乾燥するので、加湿器は必須アイテム。眠る時は結露ができにくい三菱電機　パーソナル保湿機を愛用。翌朝の肌のしっとり感が全く違う。昼間は移動中にも使えるシャープのモバイル加湿器を持ち歩く。」

「ローラメルシエは大好きなコスメブランド。ローラメルシエ　ホイップトボディクリーム　アンバーバニラやハンドクリームやリップバームなどもたくさん愛用。お風呂上がりはクリームにオイルを混ぜて、こってりするくらい全身を保湿する。このケアを続けることで、ふんわりしたマシュマロみたいな肌を維持できる。」

橋本マナミさん愛用リップ　女王乳潤艶唇

女王乳潤艶唇

大人気下鳥養蜂園のローヤルゼリー配合リップ美容液。

橋本マナミさん愛用ジルスチュアート　ハンドクリーム

ジルスチュアート　ハンドクリーム

ローズ・オレンジ・ラベンダーのハチミツエキスやスターフルーツ、マドンナリリーなどの植物とシルクの潤い成分配合。

橋本マナミさん愛用加湿器

三菱電機　パーソナル保湿機

乾燥した喉や鼻・肌を寝ている間にケアする新コンセプトの部屋全体ではなく、直接人に届ける加湿器。

橋本マナミさん愛用ローラメルシエ　アンバーバニラ　ボディクリーム

菜々緒・山田優さんも愛用

ローラメルシエ　ホイップトボディクリーム　アンバーバニラ

ホイップクリームのようにやわらかくなめらかな軽い使い心地。

2016年　橋本マナミさん肌になれる？！愛用ボディケアコスメ

「首からデコルテのケアは、スキンケアで手に残った化粧水やクリームでマッサージしながら馴染ませる。 夜はクラランス　ファーミングEXネッククリームやTHREE　コンディショニング　SQ　オイルを使って、上から下に軽くマッサージしながら保湿する。」

「ジルスチュアート　リラックス　ボディミルクは上品な香りがほのかに肌に残るので、香水代わりにもなる。」

「朝とお風呂上がりはボディミルクやクリームに、オイルを混ぜて塗る。コツは同じ香りのミルクとオイルを混ぜること。ツヤもでるし乾燥対策にもなるのでお気に入り。ヴェレダのワイルドローズは大好きで、何回リピートしたかわからない。ヴェレダ　ワイルドローズ ボディミルクとヴェレダ　ワイルドローズ オイルを愛用。」

「フェロモンがアップするボディクリーム、ローラ メルシエ　ホイップト ボディ クリーム アンバー バニラを愛用。すごくいい香りでしっとりするし、香りも長持ち。」

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2017年　美肌のために橋本マナミさん愛用美顔器

「リファエスカラットは顔のコリがほぐれて、フェイスラインがスッキリする。小さいので持ち運べるのもいい。」

「夜のスキンケアは保湿をしっかりして、肌に乾燥する余裕を与えない。クレンジングの後は温かいスチームと冷たいスチームが出るパナソニック　スチーマー ナノケア　EH-SA97を愛用。肌がぷりぷりになる。スチーマーを使い続けると乾燥しない肌になる。」

2016年　橋本マナミさんが絶賛する美顔器

「BELEGAの美顔器　セルキュア4Tプラスを愛用。メイクさんが持っていてメイク前にやってもらったら、リフトアップ効果がすごかったので購入。」

「乾燥する冬は老化が進む季節。肌の奥へと潤いを入れ込むケアを心がけている。特に保湿ケアはゆっくり丁寧に。ヤーマン　ピュア水素水スチーマーを当てながら、化粧水・乳液・オイルを手でプレスしながら丁寧になじませる。」

「車や新幹線移動など、暇さえあればマッサージする。首筋からデコルテのリンパを流すようにすれば、首元にハリがでて顔もスッキリ。リファプロやヤーマン　トルネード　EMSローラーを愛用。」

佐野ひなこ・筧美和子さんなどグラビア出身女優の美容法＆ダイエット法

2017年　橋本マナミさん美肌メイク

「私のベストコスメはRMK　UVフェイスプロテクター50。もう5年くらい愛用していて高SPFなのに白浮きせず、みずみずしい。」

「MIMC　ミネラルモイスト　パウダーファンデーションはプライベートで愛用して1年。しっとり包み込んでくれる質感で、薄づきなのにカバー力はばっちり。お気に入り。」

「RMK　メイクアップベースはみずみずしくて保湿力も高い。肌がなめらかに見えるし、ファンデの仕上がりもとてもきれい。乾燥しやすい私の肌も乾かない。リピート7個目。」

2016年　橋本マナミさんのナチュラルメイク術

「ナチュラルメイクを心がけているので、ファンデーションにはこだわっている。クレドポーボーテ　タンフリュイドエクラは美容液のような感触で、発光するような艶めく肌になる。」

「メイク直しは、水を含ませたスポンジで少量のリキッドファンデをメイクが崩れた部分に叩き込む。乾燥も解消できるし、厚塗りにならない。乾燥がひどい時はメイクの上からシートマスクをして、肌に水分と栄養を補給する。はずした後に、ヨレている部分を濡らしたスポンジとファンデで補修すればよい。」

橋本マナミさん愛用プロテオグリカン原液

100％天然由来成分・無添加

プロテオグリカン原液「PG2ピュアエッセンス」

プロテオグリカンはヒアルロン酸より保水力があり、分子が小さいので肌にスーッと浸透しやすい。

潤うのに、サラサラしてべたつかないのが特徴。しかも肌が元気になる！

最新情報　色っぽい真っ白肌！橋本マナミさんの美容法＆ダイエット法

眞鍋かをり・壇蜜さんなどグラビア出身女優の美容法＆ダイエット法

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橋本マナミさんが大ブレイクした2015年の美容法やダイエット法・愛用品などをご紹介します。

愛用スキンケアコスメ

半年前からライスフォースを愛用。肌のきれいなヘアメイクさんが薦めてくれた。ライン使いしている。乾燥の強い日でもしっとりした肌が保てる。たっぷり化粧水をつける。

お風呂上がりにテレビを見ながら、SK-II　フェイシャルトリートメントマスクをする。肌が潤って良い。

健康法・アンチエイジング法

身体や皮膚を柔軟にするために、毎朝の習慣は白湯を飲んでストレッチする。その後朝食前に青汁を飲む。

愛用マッサージローラー

テレビを見ながら、リファでコロコロマッサージするのが日課。くびれづくりに欠かせない。もっちりした質感も出るし、ReFaアクティブはもう手放せない。

ダイエット法・スタイル維持法

ここ数年ピラティスを続けている。体幹が整って姿勢が良くなったからか、首・デコルテ・うなじに自信がついた。わざわざお手入れしなくても、スキンケアの延長でお手入れできるパーツ。

気をつけているのは老廃物を溜めないこと。そのため代謝を上げるように徹底している。溶岩ヨガや半身浴、毎晩のウォーキングなど。

姿勢に気をつけている。常にお腹をへこませ、ヒップに力を入れるだけでインナーマッスルは鍛えられる。

自転車が大好き。 1時間くらいの移動なら自転車で。全身運動なのでダイエット効果も。

グラビア撮影用のスタイル

グラビア撮影で求められるのは、鍛え上げられた完璧な身体ではない。スキが大事。腰回りのお肉でスキを作る。ハードなダイエットは厳禁だが、たるまないための努力は必要。走ると振動で乳腺が切れて胸が垂れるのでNGなので、日課は夜に1時間ウォーキングすること。

グラビア撮影前夜は、半身浴で汗まみれになる。体温の高い湯たんぽみたいな女になりたいので、半身浴が趣味。特に撮影前は、発汗タイプの入浴剤を入れた42度くらいの熱めのお湯で30分。むくみもとれてすっきり。

自宅のリビングは壁が全面鏡張り。裸になって体型チェックもするし、お風呂上がりにグラビアポーズの練習もする。

美容法・美白美肌法

一番大切にしているのは美白。肌が白いのでシミになりやすいから、しっかり対策している。最近のお気に入りは濃いめの青汁。ファンケル 本搾り青汁プレミアム　 冷凍に含まれるケールは緑黄色野菜の王様。ビタミンＣや美容に良い栄養素が手軽にとれる。

美容クリニックでもらったハイドロキノンとレチノイン酸入りクリームを愛用。できてしまったシミに塗って薄くする。

ENSPAの身体の詰りをしっかり押し流してくれるオイルマッサージが好き。小顔にもなれる。insee広尾本店の溶岩ヨガに行く。溶岩ヨガを続けていたら全身の肌トーンが明るくなり、冷え性が改善された。

ファンケル 本搾り青汁プレミアム　 冷凍を飲み始めて、肌がきれいになった。

食事法・食生活

サプリは好きではないので、栄養は食事でとる。オリジン弁当のお惣菜は野菜をかなりたくさん使っているので好き。

ビタミンＣをとるためにフルーツを、オレンジなどのかんきつ類をしっかり食べる。朝ごはんをフルーツだけにするときも。

夏は冷たい飲み物で身体を冷やすことが多いので、夏の定番はトムヤムクン。とうがらしのカプサイシンで代謝アップ。

お肉が大好き。お肉だけだったら太らないので、お肉を食べる時は他のものは食べない。

トマトを食べる。

バストケア・バストアップ

インナーマッスルを鍛えている。たるんでいないマシュマロバストを保つため、美乳にもインナーマッスルは欠かせない。朝井麗華さんの乳トレで美乳を維持。短期間で胸の位置がアップした。

年齢とともにバストが下がってきたり、外側に広がってきたりするので、毎晩乳トレをしている。
脇の下からバストを引き上げる乳トレ。
左胸を乳トレする時は右手でぐっと下から内側に寄せて、左手をグーにして左脇の下を力強くグーをすべらせるように内側に向けてマッサージして、リンパを流す。徹底的にバストを内側・上側にマッサージ。この乳トレで外に流れ気味のバストが少し内側に戻った。美乳に良いし、バストアップにも効果的なマッサージ。

メイク法

メイク直しは目元や口元だけ。唇だけを華やかにし、他はブラウン系で統一。質感で立体感を出せばナチュラルだけど色っぽく仕上がる。
シアーに色づくエスティローダー　ピュアカラークリスタル　シアー　リップスティック01は、セクシーな表情作りに必須。

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