細すぎない柔らかそうな肉感がすばらしい橋本マナミさんがスタイルをキープしているコツとは？
作成2016年 更新2021/9/23
橋本マナミさんのダイエット法・きれいになる食生活
「年齢的に下半身がむくむようになってきた。ストレッチを習慣にして、リンパの流れが滞らないようにしている。むくみにはストレッチ。」
「体型維持のために、多い時で週5回ジムでトレーニングをする。
仕事場から仕事場へ、15ｋｍくらいなら自転車で移動したりする。自転車は4台持っている。」
「子供の頃、本格的に乗馬クラブに通っていた。今は多くて月に2回、乗馬をするために千葉に行く。」
※演技派の美人女優 木南晴夏さんも乗馬をすると語っている。
橋本マナミさんの食事法・食生活
「節約のために塩麴・ぬか漬け・梅干し・味噌を手作りしている。
調味料は意外と高いし、自分で味噌などを作ると1年はもつ。畑を借りて、自分で野菜も育てている。モロヘイヤ・枝豆・サンチュ・ミニトマト・きゅうり・ピーマン・なすなど。新鮮なので美味しいし、楽しい。」
※橋本マナミさんのように、柴咲コウさんも梅干しを手作りしている。
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『福梅本舗』
「ぬか漬けをつけている。腸に良い塩麴・醤油麹・お味噌は自分で作っている。美容・健康に良い。」
※超美肌の橋本マナミさんのように、人気女優の柴咲コウさんは「手作りぬか漬けやキムチ・味噌・納豆をよく食べる。」と語っている。
他にも小雪・天海祐希・石原さとみ・松雪泰子さんなども発酵食品を意識して食べるとコメント。
※お薦め↓
「食事にこだわりがあるので、ダイエット本や食べ方の本を持っていて、漢方の勉強もしている。医者が教える食事術 最強の教科書
食べるお米は玄米を五分ずきしたもので、自然栽培のお店で買っている。無農薬の野菜も取り寄せている。自然薯は栄養価が高くて好きなので、よく食べる。」
※美容オタクの橋本マナミさんのように、ナチュラルビューティー中村アンさんも「肌のためにオーガニックや無添加無着色など、身体に良いものを食べる。」と語っている。
※お薦め自然派・無農薬サイト↓
野菜をお取り寄せしているのは木村佳乃・長谷川潤・マギー・水川あさみ・大竹しのぶ・モデル鈴木えみ（大地宅配
）・倉科カナ・モデル高垣麗子（有機野菜の宅配 ビオ・マルシェ
）・長澤まさみさんなど。
※優木まおみ・蛯原友里・安めぐみ・釈由美子さんは↓
Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）
※こちらもお薦め→きれいをつくる、自然の暮らし【OrgaLife】
橋本マナミさんのダイエット法 体型維持の秘訣2018年
「身体が硬くならないように、毎朝 開脚前屈やヨガのハトのポーズなど簡単なストレッチをして、身体のコリをほぐして柔軟性をキープしている。
3～5分だけなら毎日続けられるし、続けることが一番大事。」
※橋本マナミさんのようにストレッチを継続して身体作りをしている芸能人は多い。
特に年齢層が上がるほど、トレーニングよりストレッチの方が重要だと語る女優は多い。
※人気女優の綾瀬はるかさんは「ストレッチ専門店に通っている」とコメントしたことがあるし、
天海祐希さんは「お風呂前後にはストレッチをする」と語っている。
※ずっと若さをキープするデヴィ夫人は雑誌で「体は柔らかい方がケガをしない。だからストレッチは大事」、
大女優の岩下志麻さんは「20年前から朝の屈伸運動・お風呂前のストレッチ・竹ふみは続けている」とコメント。
「大分長湯温泉の超硬水 マグナ1800 炭酸泉を愛飲。便秘解消に良い。硬水マグナ300もある。」
※橋本マナミさん愛飲飲む温泉水
超硬水 マグナ1800
超硬水 マグナ1800 炭酸泉
きれいなままマグネシウムなどミネラルを含んだ温泉水。
「余分なお肉のつきやすいウエストから腰の部分のラインは、毎朝鏡の前で裸になってチェックする。
お尻の下のたるみなど、全身厳しく確認して、体型をキープ。」
※橋本マナミさんのように鏡で全身チェックをすることでスタイルキープしている女優は
長澤まさみ・山田優・賀来千香子・ダレノガレ明美・佐野ひなこ・モデル宮田聡子さんなど。
「恵比寿のトレーニングHabitのパーソナルトレーニングで、筋トレをしている。」
「テレビなど座っている仕事ではお腹に力を入れて、体幹トレーニングしながら姿勢を正している。
ロケの待ち時間などもつま先立ちをして筋トレ。引き締まっているけど、丸みのあるふくらはぎが理想。」
橋本マナミさんのダイエット法2017・2016年
「くびれ作りのために最近ハマっているのが、アンドウミカさん主催のセクシーなポーズをとりながら、筋トレするスタジオに行くこと。結構きつい。」
「顔周りのマッサージや足ツボに、トリガーポイント マッサージボールを愛用。
顔や首をコロコロすると、すっきりして目がぱっちりする。」
※橋本マナミさん愛用トリガーポイント マッサージボール
ローラ・広末涼子・水川あさみさんも愛用
「キャロリーヌに10年くらい通っている。リンパをしっかり流してリラックス。むくみやコリをとってくれる。
自宅では全裸で生活している。壁一面が鏡になっているので常に身体を確認。いろんなダイエットをしたが、これが一番効果があった。」
壇蜜さんなどグラビア出身タレントの美容法＆ダイエット法TOP
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