安田美沙子さんが勉強するようになったという身体のこと、食事のこと、どうすれば健康になれるか？2019～2017年
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安田美沙子さんの食生活 家族のための食事
「仕事で朝が早い時の朝食はスムージー。」
「朝はスープなど汁物で寝起きの冷えた体を温めると、体に負担をかけずに目覚める。朝の定番おかずは作り置きができる、キャロットラペ。食物繊維たっぷりのにんじんは毎日食べたい。」
「料理は野菜・たんぱく質・糖質などの栄養素をバランスよく摂る。」
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「10年前に本格的にマラソンを始めてから、体に必要な栄養素についても勉強するように。旬の食材をバランス良く食べるのが基本。味や香りが好きじゃないと続かないので、スーパーフードも本当においしいと思える範囲で活用中。」
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大人気サンフード口コミ使用感想
ミランダ カー・ローラ・長谷川潤・中山美穂・モデル美香・矢野未希子さんも愛用。セレブやモデルなどに大人気のサンフード。
「抗酸化力の高いココナッツオイルは煮ものに使うと自然な甘さ。
家でパンを焼く時に、アーモンドプードルや全粒粉をミックスするのが私流。サクッと香ばしくなり、ビタミンEや食物繊維もプラスできるので一石二鳥。ブラウンシュガー ファースト 有機エキストラバージン ココナッツオイル を愛用。」
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