2013年にご紹介した眞鍋かをりさんの美容法＆ダイエット法をまとめました
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朝食は和定食と酵素原液を青汁に入れて飲む。昼食はバナナと豆乳のみなど軽めに済ませる。
母が経営している、おがくず風呂(酵素浴)に通う。温かくて気持ちいい。すごく汗が出て、代謝が上がる。リビングでは脚をV字に上げる筋トレをする。
体型維持のために夜はワインやチーズ、お肉を楽しみたいので、朝ご飯に命をかけている。基本はご飯にお味噌汁に納豆、山盛りサラダ。時間のない日は冷凍しておいたキウイやベリー類の生ジュースを飲む。
ダイエットしたい人にお薦めなのが玄米雑穀。半年前から毎朝食べているが、夜食べても全然太らない。
どんなに食べても超えなかった体重を超えてしまった。
体重が減っても、筋肉がつかなければ老化と同じと聞いて、ハードな筋トレをしてシェイプアップに成功した。その後は日頃の生活の中で身体を動かすようにして、体型をキープしている。下半身の筋肉量を増やして代謝をアップさせるには、階段が一番。四階くらいなら階段で行く。
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