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馬場ふみかさんのダイエット法 くびれやスタイルの作り方

馬場ふみかさんのダイエット法 くびれやスタイルの作り方

女性からみても美しいウエストのくびれや美脚の持ち主 馬場ふみかさん!彼女はどうやって抜群のスタイルをキープしているのか?作成2017/10/21 更新2020/2/10

馬場ふみかさんのダイエット法 トレーニング

 

トレーニングと美容整体ができるB-TRAINに通っている。

 

少しぷにっとしている身体が理想なので、見た目重視。体重は気にしない。体幹トレーニングをして、内側から引き締める。

馬場ふみかさんのようにスタイルを維持するために、体幹のトレーニングを意識している芸能人は、深田恭子・水川あさみ・武井咲・小嶋陽菜・山本舞香・三吉彩花さんなど多数。

 

 

 

馬場ふみかさんのダイエット法 スタイルを作るマッサージ

 

お風呂上がりに鎖骨まわりを優しくなでて脇の周辺をもみほぐす。硬い部分は集中的に。

 

「仕事で水着を着るようになり、お風呂上がりにオイルやクリームを塗りながらお腹をマッサージしていたら、ウエストがキュッと締まってきた撮影直前には手の第二関節を使って、ウエストを削るように上から下へ流して、背中からおへそへ向けて肉を前に集めるようにする。くびれ作りの裏技

 

入浴後はオイルとクリームを重ねて保湿し、ウエストや肋骨・骨盤の間のお肉をマッサージする。

 

「むくみやすい体質。基本的に正座はせず、脚を同じ側ばかりで組まずに、足を組み替えるようにしている。寝る前にオイルやクリームを塗りながら、膝から鼠径部へ絞るように太ももをマッサージする。老廃物や余分な水分を流して、むくみを予防する。

※身体のマッサージを重視している女優は、白石麻衣・戸田恵梨香・泉里香・大政絢・すみれ・飯豊まりえ・朝比奈彩・佐野ひなこ・鈴木ちなみさんなど多数。

 

 


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