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馬場ふみかさんの絶妙なボディライン。美しいくびれやむっちり感も大事!

馬場ふみかさんの絶妙なボディライン。美しいくびれやむっちり感も大事!

 

2017年 馬場ふみかさんの引き締まった身体を作る方法!ダイエット法

 

「トレーニングと美容整体ができるB-TRAINに通っている。」

 

「少しぷにっとしている身体が理想なので、見た目重視。体重は気にしない。体幹トレーニングをして内側から引き締める。」

 

 

2017年 馬場ふみかさんの身体作りにはマッサージが必須!

 

「お風呂上がりに鎖骨まわりを優しくなでて、脇の周辺をもみほぐす。硬い部分は集中的に。」

 

「仕事で水着を着るようになり、お風呂上がりにオイルやクリームを塗りながらお腹をマッサージしていたら、ウエストがキュッと締まってきた。撮影直前には手の第二関節を使って、ウエストを削るように上から下へ流して、背中からおへそへ向けて肉を前に集めるようにする。くびれ作りの裏技。」

 

「入浴後はオイルとクリームを重ねて保湿し、ウエストや肋骨・骨盤の間のお肉をマッサージする。」

 

「むくみやすい体質。基本的に正座はせず、脚を同じ側ばかりで組まずに足を組み替えるようにしている。寝る前にオイルやクリームを塗りながら、膝から鼠径部へ絞るように太ももをマッサージする。老廃物や余分な水分を流してむくみを予防する。」

 

 


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