女性からみても美しいウエストのくびれや美脚の持ち主 馬場ふみかさん！彼女はどうやって抜群のスタイルをキープしているのか？
作成2017/10/21 更新2020/8/12
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馬場ふみかさんのダイエット法 トレーニング
「トレーニングと美容整体ができるB-TRAINに通っている。」
「少しぷにっとしている身体が理想なので、見た目重視。体重は気にしない。体幹トレーニングをして、内側から引き締める。」
※馬場ふみかさんのようにスタイルを維持するために、体幹のトレーニングを意識している芸能人は
深田恭子・水川あさみ・武井咲・小嶋陽菜・山本舞香・三吉彩花さんなど多数。
馬場ふみかさんのダイエット法 スタイルを作るマッサージ
「お風呂上がりに鎖骨まわりを優しくなでて、脇の周辺をもみほぐす。硬い部分は集中的に。」
「仕事で水着を着るようになり、お風呂上がりにオイルやクリームを塗りながらお腹をマッサージしていたら、ウエストがキュッと締まってきた。
撮影直前には手の第二関節を使って、ウエストを削るように上から下へ流して、背中からおへそへ向けて肉を前に集めるようにする。くびれ作りの裏技。」
「入浴後はオイルとクリームを重ねて保湿し、ウエストや肋骨・骨盤の間のお肉をマッサージする。」
「むくみやすい体質。
基本的に正座はせず、脚を同じ側ばかりで組まずに、足を組み替えるようにしている。寝る前にオイルやクリームを塗りながら、膝から鼠径部へ絞るように太ももをマッサージする。老廃物や余分な水分を流して、むくみを予防する。」
※身体のマッサージを重視している女優は
白石麻衣・戸田恵梨香・飯豊まりえ・佐野ひなこ・鈴木ちなみ・泉里香・大政絢・すみれ・朝比奈彩さんなど多数。
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