超きれいな橋本マナミさんが美肌や美ボディを保つためにしていると2019年に語った、美容法やバストケア法・30代で痩せる方法やきれいになる必須の愛用品などをご紹介
作成2019/6/15 更新2021/3/31
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橋本マナミさん30代のダイエット法・スタイルを保つ秘訣
「20代の頃は前日の食事を抜くだけで次の日には痩せたが、30代になった途端に痩せにくくなった。
だから大事な撮影の1週間前からダイエットをしている。方法は糖質を減らして、豆腐や納豆を多めに食べる。これをするとウエストなど、痩せたい部分だけ痩せてくれる。」
※橋本マナミさんが実践する「糖質制限」は、完璧ボディの泉里香さんも実践するダイエット方法。
※普段から糖質制限生活をしている女優の中谷美紀さんは「肌の糖化が防げ、体調も良くなるので糖質オフは効率が良い。」と語っている。
※ちなみに糖質が多い食品の代表はご飯やパン・うどん。バナナ・かぼちゃ・そば・さつまいも・春雨にも多く含まれる。糖質が少ない食品はきのこ類・大豆や大豆製品・肉や卵・海藻類・アボカド・アーモンドなど。
「ジムのハビットでトレーニングをする。
筋トレは少しの時間でも継続が大事。ただし筋肉を休めるために毎日ではなく、隔日で鍛えるのもポイント。空いた時間に体幹を鍛えるスクワット・プランクやサイドブリッジ・バックブリッジなどをする。スクワットは下半身の筋力低下が防げる。」
※橋本マナミさん以外にスクワットをすると語った芸能人は
天海祐希・波瑠・沢口靖子・草笛光子・広瀬アリス・萬田久子さんなど。
※スクワットやプランクは、自宅で1人できる効率的な筋トレ法なのでお薦め。
美ボディを保つ食事・意識している食生活
「外食やロケ弁が続くと体が重くなるだから大好きなサラダボウル専門店のグリーンブラザーズのサラダをたっぷり食べる。お気に入りはOMGコリアンダー。」
「夕食は野菜
とたんぱく質が多い。」
※意識してたんぱく質を多く食べている芸能人は
榮倉奈々・大政絢さんなど。特に長澤まさみさんは「流行っているプロテインで摂取するというより、食べ物でたんぱく質をとるようにしている。」と語っている。
※体を作るだけでなく、たんぱく質は美肌の材料にもなる。
橋本マナミさんが使っている必須アイテム
「老廃物や疲れがたまっていると肌のツヤが損なわれるので、リンパを流すために仕事の待ち時間や移動時などの隙間時間に、リファでマッサージする。
その後にジュリーク ボディクリーム ローズで保湿すると、見違えるツヤ肌になる。自宅でもリファ プロ
で全身マッサージしてから保湿する。」
※橋本マナミさん愛用リファ プロ
※橋本マナミさん愛用ジュリーク ボディクリーム
ジュリークは平子理沙・榮倉奈々・山本舞香・モデル比留川游さんも愛用
「疲れていても必ずお風呂で半身浴する。
湯船の中ではリファで全身マッサージしたり、パックしたり。体を温めるクナイプ バスソルト オレンジ・リンデンバウムを愛用。お風呂上りは白湯を飲むのが定番。」
※入浴剤のクナイプは壇蜜・羽田美智子さんも愛用。
※クナイプはドイツの植物の恵みを生かしたハーバルブランド。特に体調別に選べるエッセンシャスオイルと岩塩のバスソルトが人気。
橋本マナミさんのバストアップ法・胸のケアアイテム
「身体で特に意識しているのは、デコルテから胸にかけてのふっくらとしたライン。
マッコイ ノンF ブーブメイクジェルはバストに欠かせないアイテム。デコルテから塗って背中から胸にお肉を集めたら、ぐっと胸を持ち上げてキープすると痛いけど効く。
バストがふわふわになる。」
※マッコイ ノンF ブーブメイクジェルは、橋本マナミさんが何度も雑誌で紹介するほど溺愛コスメ
橋本マナミさんの愛用美肌コスメ・サプリメント
「すごい乾燥肌なので、スキンケアコスメはハンドプレスでたっぷり重ねづけする。
SK―Ⅱ RNA パワー アイクリーム ラディカルニューエイジを愛用。ベレガ セルキュア 4Tプラスはむくみケアやリフトアップ、コリケアができるすごい美顔器。じっくり顔からデコルテまでほぐす。」
※橋本マナミさんが溺愛する美顔器 セルキュア4Tプラス
エステサロンでも使われる美顔器で、プロのメイクさんに人気の美容アイテムなので芸能界でも使っている人が多い。
中村アン・常盤貴子・モデル宮田聡子さんも愛用。
タレントのみちょぱはお昼の情報番組でカバンの中に入れていると紹介。
「大事な撮影の前の日はヒト幹細胞培養液配合のJCprogram レジュモCO2パックのマスクを愛用。透明感が1回ででて、キメが整った美肌に。」
橋本マナミさんの美しさを保つ体質改善法
「美肌のために青汁を飲み、美顔器も愛用したり常に努力している。」
「花粉症歴24年。
免疫力を高めるために腸内ケアや早寝早起きなど、体質を改善して5・6年前から症状が軽くなった。野菜や果物、ヨーグルトを積極的に食べる。自律神経を整えるためになるべく夜12時までに寝て、朝7時に起きる。花粉の時期は肌もスチーマー をあて、乾燥しないようにする。目元も乾燥するとかゆくなってしまうので、ファンケル アイセラム
をこまめに塗っている。目元をこするとシワやくすみの原因になるので、目元の乾燥は絶対だめ。」
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