超スリムな優木まおみさんがハマっているという、流行のマシンピラティス。産後も戻らなかった体型がマシンピラティスのおかげで、しなやかな身体になったと語っています
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優木まおみさんの産後痩せた方法 マシンピラティス
「筋肉の強化と同時にストレッチをするのがマシンピラティス。柔軟性もアップして代謝も上がったので、食事制限もいらない。20代の体型のように変化した。ウエストのぜい肉もなくなった。」
※マシンピラティスとは？
第一次世界大戦時の負傷兵のリハビリを目的に、ジョセフ・ピラティス氏が考案したもの。海外セレブの間ではピラティスと言えばマシンピラティスのこと。リフォーマーという専用マシンを使って、500種類以上のエクササイズを組み合わせたもの。
「2人目の出産後に体重は元に戻ったが、体型が戻らず悩んでいた。
子育てと家事、仕事で忙しく体も心も疲れていて、マッサージに行ってもその場だけ楽になり持続しなかった時に、マシンピラティスを始めて体が疲れにくくなった。自分で身体を改善したいと思っていたので、マシンピラティスにハマった。zen place pilates恵比寿に1年ほど通い続けていたら、体が変わったと周りから褒められるようになった。効率よくマシンが自分をアシストしてくれるので、普通のピラティスより簡単。60分、体に集中して向き合えるのが気に入っている。筋トレとは違い筋肉が硬くならないので、内側から引き締まって、硬い身体がだんだんしなやかに動くように。マシンピラティスは女性らしい体作りができる。」
※zen place pilates恵比寿→日本最大のピラティス専門スタジオチェーン。
「自宅にピラティスルームを作っている。」
※優木まおみさんのようにピラティスをしている芸能人は、石田ゆり子・吉田羊・高畑充希・森星・橋本マナミ・モデル野崎萌香・田丸麻紀・加賀まりこ・松任谷由実さんなど多数。超細い中村アンさんはマシンピラティスをしている。
美しいスタイルで話題の加治ひとみさんは「理想の身体を目指してトレーニングしても、お尻にボリュームが出なかった。悩んでいた時にピラティスの先生から「筋トレだけでなく、普段の歩き方や姿勢を変えなければならない。」と教えてもらい意識すると、少しずつお尻にボリュームが出るように」と語っている。モデルの佐田真由美さんは「ずっとピラティスを続けている56才の友人は体型が一切崩れていない」とコメント。
「マシンピラティスは身体の中心を意識して、正しい身体の使い方を覚えるワーク。
身体のコアを鍛えると、体のゆがみや姿勢が整う。それを実感したのはテレビのオンエアを見た時。以前は気になっていた顔の左右差が気にならなくなっていた。それに体が疲れにくくなったおかげで、ポジティブ思考になった。」
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